Training, Spaß und Kompetenz
Meistere die körperlichen Herausforderungen des Mama-Seins mit dem ganzheitlichen und zertifizierten Angebot von MomToBe
Sicherheit durch fachliche Kompetenz
Leidenschaft und Überzeugung
Auf dich zugeschnittene Individualität
Erfahrung als Mutter und Sportlerin
"Für mich steht die Frau mit ihrem Kind und ihren persönlichen und individuellen Bedürfnissen an erster Stelle."
MomToBe hat sich auf die körperlichen Bedürfnisse von Mamas in der Zeit während der Schwangerschaft, sowie nach der Geburt spezialisiert. Mit zertifizierten Kursen durch die Krankenkasse, als auch mit individuellem Prä- und Postpartalem Training wird Schwangeren oder frischgebackenen Mamas ein sicherer und gesundheitsorientierter Rahmen geboten sportlich aktiv sein zu können.
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Meine Leistungen
Präpartales Training
Der Ausdruck präpartal bedeutet „vor der Geburt“ und betrifft Frauen, die zum jetzigen Zeitpunkt schwanger sind. Du befindest dich in der Schwangerschaftswoche 12 bis 38, hast Lust körperlich fit zu bleiben und Sport in deine Schwangerschaft einzubauen?
Perfekt, dann kannst du jederzeit in das Sportprogramm speziell für Schwangere einsteigen und aktiv werden. Ich möchte dir dabei helfen deinen Körper fit zu halten – trotz der Schwangerschaft- ja das geht! Ich möchte dir einen sicheren Rahmen bieten, Sport treiben zu können und dich dabei wohl zu fühlen, ohne die Sorge dir oder deinem Baby zu schaden.
Regeneration im Wochenbett
Du hast vermutlich gerade das Wunder vollbracht und die Geburt deines Kindes erlebt! Du kannst wahnsinnig stolz auf dich sein. Das Hauptaugenmerk liegt nun auf der Beziehungsbildung zu deinem Kind. Die zweite Priorität gilt dann der mütterlichen Erholung.
Wusstest du, dass du bereits einen Tag nach der Geburt damit beginnen kannst, deinen Körper sanft zu unterstützen sich zu erholen?
Dein Körper wird es dir danken und belohnt dich damit, dass du schneller wieder auf die Beine kommst. Ich begleite dich gerne dabei und zeige dir was du tun kannst. Ich biete dir die Sicherheit deinen Körper in der sensiblen Phase nicht zu überfordern.
Rückbildungsphase
Das Wochenbett liegt nun hinter dir und die Phase der Rückbildung und des Aktivwerdens kann starten. Deine Körpermitte braucht jetzt deine Hilfe um die (alte) Stabilität zurückzuerlangen und somit Beckenboden- und Bauchmuskelbeschwerden vorzubeugen. Diese Beschwerden können sich entweder sofort oder aber im höheren Alter bemerkbar machen und sollten ernst genommen werden. Daher bereiten wir nun deinen Körper darauf vor, den alltäglichen Anforderungen wieder gerecht zu werden.
Diese Phase der Stabilität ist enorm wichtig und stellt u. a. die Voraussetzung für den Wiedereinstieg in ein körperlich aktives Leben dar.
Postpartales Training
Postpartal bedeutet „nach der Geburt eines Kindes“ und heißt für unser Training: Die Zeit nach der (im besten Fall erfolgten) Rückbildung. Wahrscheinlich hat der Alltag mit Kind nun Einzug gehalten und verlangt dir viel Zeit und Kraft ab. Dennoch liegt es dir am Herzen, die Zeit zu finden um aktiv zu sein und Sport zu treiben, sowie dich in deinem Körper (wieder) wohl zu fühlen.
Wie soll das funktionieren mit Kind, und was darfst du wann tun?
Ich biete dir einen fitten, aber gesunden Rahmen für dein Sportprogramm – mit Kind. Sobald du dazu bereit bist, trainieren wir gemeinsam. Je früher du nach der Rückbildung beginnst, desto besser, aber es gilt auch: Besser spät beginnen, als nie.
Gruppenkurse
Alle meine Kurse sind durch die zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden somit von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. Rechnung einreichen und Geld zurückerhalten!
Informiere dich gerne vorab über die genauen Zuschüsse deiner Krankenkasse. Hier findest du die Leistungen der Krankenkassen im Überblick.
Gemeinsam. Motivation. Geteiltes Leid ist halbes Leid.
Austausch. Gemeinschaft.
Zusammen oder alleine?
Du entscheidest!
Personal Training
Wann solltest du ein Einzelcoaching buchen…
- Du fühlst dich in einer Gruppe nicht wirklich wohl oder möchtest lieber ganz individuell und gezielt mit mir trainieren?
- Du möchtest dir die Trainingszeiten am liebsten selbst aussuchen oder zuhause trainieren?
- Du bist Leistungssportlerin und möchtest deine sportliche Basis so gut wie möglich aufrechterhalten oder wieder erreichen?
- Vielleicht hast du aber auch ein besonderes Anliegen, woran wir arbeiten wollen?
Ruf mich an, wir finden die beste Lösung für dich.
Häufig gestellte Fragen.
SIND DIE KURSE MIT
ODER OHNE KIND?
Kinder sind in allen Kursen herzlich Willkommen!
Eine Spielecke ist vorhanden und darf gerne genutzt werden.
Gibt es eine Mindestanzahl an Teilnehmerinnen, dass ein Kurs zustande kommt?
Vier Teilnehmerinnen.
Wie oft darf ich eine Kursstunde versäumen?
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten des Kurses bei 80% Anwesenheit.
Mein Kind kommt früher/später als gedacht, oder ungeplant per Kaiserschnitt, was tun?
Melde dich nach der Geburt bei deiner Kursleiterin und sie wird den richtigen Termin für dich finden.
Mir macht es keinen Spaß, bis wann kann ich den Kurs abbrechen?
Spätestens nach der zweiten Kursstunde solltest du mir mitteilen, falls du dich für einen Abbruch entscheidest.
Jetzt kontakt aufnehmen und Training buchen!
Ich freue mich auf dich.
Lust auf Sport und Bewegung?
Ich unterstütze dich in allen Phasen deiner Schwangerschaft und über die Geburt hinaus. Ruf mich an oder schreib mir eine Email und wir lernen uns bei einem unverbindlichen Gespräch kennen!
- info@mom2be.de
- 0152 26507108
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