Postpartales Training
Postpartales Training
Nach der Rückbildungsphase beginnt die Wiedereinstiegsphase. Dein Körper verfügt in der Zeit leider noch nicht über die Konstitution wie vor der Schwangerschaft. Es dauert bis zu 24 Monate bis sich dein Körper wieder vollkommen zurückgebildet hat. Daher ist es wichtig einige Trainingsbesonderheiten und Sicherheitsregeln zu berücksichtigen.
Mithilfe eines dafür vorgesehenen Körpermitte-Tests können wir einordnen wie weit dein Körper sich zurückgebildet hat und wie intensiv wir wieder in das Sportprogramm einsteigen können. Im Postpartalen Training werden diese individuellen körperlichen Grenzen (bedingt durch die Schwangerschaft und Geburt) beachtet und das Training so angepasst, dass der Körper nicht überfordert, aber auch nicht unterfordert wird…du möchtest schließlich wieder aktiv werden…
Was für jedes Training gilt: Dein Kind ist immer und jederzeit herzlich Willkommen und darf gerne mit uns trainieren! Aktiv sein mit Kind!
Kursbuchung
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MomToBeFIT
Dauer:
10 x 60 Min. oder 8 x 75min.
Für alle Frauen: ab Woche 17 postpartal, nach oben hin sind keine Grenzen gesetzt.
Für ambitionierte Sportlerinnen/Leistungssportlerinnen nach Spontangeburt: ab Woche 11, wenn die Rückbildung mit zusätzlichem Training durchgeführt wurde.
Teilnehmer:
max. 14 Moms
Kosten:
160€
Der Kurs findet im Kursraum der Tanzschule Bayerle in der Cassebeerstr. 1 in 63571 Gelnhausen statt. Bei schönem Wetter trainieren wir draußen. Ausreichend Matten und Geräte stehen zur Verfügung.
Ort:
Cassebeerstr.1 in 63571 Gelnhausen (TANZSCHULE BAYERLE)
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Zwergennest in Hanau
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Zwergennest in Hanau
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Zwergennest in Hanau
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Zwergennest in Hanau
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mit Laura
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